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每个人每天应该喝多少水_爱游戏

发布时间: 2021-05-04   来源: 爱游戏  
本文摘要:爱游戏,爱游戏app,爱游戏app官网,最近,在第十四届世界食品科学技术大会饮水与健康专题研讨会上,美国体育医学学会主席米勒德·斯塔福德博士指出,含水的食物可以补充水分,没有不健康的食物和饮料,只有不健康的生活方式。米勒德·斯塔福德博士说,几乎所有的食物都含有水分,美国的饮食指南包括食物的水分,中国的饮食指南只包括饮水量。

每个人每天应该喝多少水不能一概而论,应该根据个人的生活方式、运动量等来决定。近年来,随着健康养生热在城市中方兴起,人们不仅开始关注吃什么、吃什么、喝什么。与此同时,关于饮用水健康的各种说法也不胫而走。有人说喝咖啡会缺钙,有人说咖啡因会降低心血管疾病的发生,可以喝咖啡吗?网上说只有喝白开水才能有效补充水分,我的孩子不喜欢喝白开水,怎么办?记者发现,面对各种各样的冲突和完全相反的饮用水指南,很多人。

美国

最近,在第十四届世界食品科学技术大会饮水与健康专题研讨会上,美国体育医学学会主席米勒德·斯塔福德博士指出,含水的食物可以补充水分,没有不健康的食物和饮料,只有不健康的生活方式。警惕喝水的三个误区——只有喝白开水才能有效补充水分,任何含水的食物都能补充水分。根据美国的居民膳食指南,成年女性每天应该喝2.7升的水,成年男性为3.7升。对照中国居民的饮食指南,大人每天至少要喝1.2升水。

饮食指南

乍一看,美国人似乎每天的饮水量远远超过了中国,但事实并非如此。米勒德·斯塔福德博士说,几乎所有的食物都含有水分,美国的饮食指南包括食物的水分,中国的饮食指南只包括饮水量。无论是茶、咖啡、果汁还是可乐饮品,其中含水量超过90%,都能有效补充水分。

米勒德斯塔福德博士表示,在中国的饮食指南中,饮用水的建议是每天充分饮用水,合理选择饮料,不仅提倡白开水,还提醒人们根据自己的生活习惯选择不同的补水方式。例如,奶饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素,适量饮量饮用作为饮食的补充,有些饮料添加了一定的矿物质和维生素,适合在热天户外活动和运动后饮用。


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